Забирай себе!
Предлагаем 10 вариантов приготовления вкусных смузи для похудения.
1. Морковь абрикос
— 300 мл морковного сока
— 6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
— 175 г манго, ломтиками
— 2 ст. л. меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи.
2. Банан морковь
— 1 банан
— 1-2 ст. молодой морковки (ломтиками)
— 1 ст. яблочного сока
— 1 ст. нежирного натурального йогурта (без добавок)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи.
3. Клубника банан
— 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
— 1/2 банана
— 4-6 замороженных ягод клубники
— 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
— 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте.
4. Ягоды апельсин йогурт
— 1 ст. апельсинового или ананасового сока
— 3 горсти черники (или черной смородины)
— 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
— 1 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи.
