Психологи считают, что волнение и тревога помогают человеку держать ситуацию под контролем. Об этом сообщают «Актуальные новости».
При этом тревожные мысли могут спасти человека от психологических расстройств. Ученые уверены, что лучше позволить себе немного поволноваться, а не гнать от себя тревожные мысли или заглушать их. Однако делать это нужно при одном условии – если выделить на тревогу строго определенное время. По словам научных работников, в этот период можно переживать сполна, даже немного прослезиться.
Специалисты уверены, что такой прием может снять ненужное беспокойство намного лучше, чем подавление своих эмоций, так как после интенсивного выброса чувств наступает спад. Далее следует перечислить, что конкретно беспокоит. Затем определить, как можно исправить проблему.
Фото: flickr.com — gymnasticks/CC BY-NC-ND 2.0
Если ситуация разрешаема, то следует прибегнуть ее решению немедля. Также можно обратиться к кому-то за помощью или спросить совет. А если проблема не имеет решения, то нужно относиться к ней, как к чужой ситуации. Если не можешь что-то исправить, то смысла волноваться нет, считают ученые.
