Разозленные люди хуже засыпают и не отдыхают полноценно, вывод сделан учеными на основе опроса 436 добровольцев, согласившихся принять участие в экспериментах. Устойчивое разбалансирование нервной системы происходит при внутренних переживаниях.
Сон группы контролировался специальным оборудованием, до начала исследования все заполнили специальный вопросник. Полученная информация, с учётом показаний приборов, выявила негативное воздействие остаточного гнева на процесс торможения нервной системы перед сном. Мужчины отвечали на вопросы относительно того, как они переживают внутри себя, находясь во вспыльчивом состоянии. У некоторых была определена устойчивость к реагированию на конкретные провокации. Группа разделилась на две части: умеющих подавлять свой гнев и слабо контролирующих его. На протяжении недели наблюдений было установлено, что лица, практикующие самоуспокоение, стали хуже спать.
Добровольцы, не умеющие подавлять негативные всплески и высказывающие вслух то, что им не нравится, спали лучше. Им удавалось снижать собственные негативные эмоции высказыванием мыслей вслух. Учеными сделан вывод, что накопление негатива в себе значительно ухудшает сон, провоцируя конфликты в будущем.
Источник
