Ученые из Дании опубликовали результаты своих недавних исследований в International Journal of Obesity. В статье говорится, что если ездить на работу каждый день, то можно не посещать спортзал.
Специалисты рассказали, что именно избыточный вес является основным фактором риска зарождения многих дисфункций, таких как диабет или сердечнососудистых заболеваний. Активный образ жизни и правильное питание – самая действенная профилактика лишнего веса. Впрочем, не каждое упражнение являются для всех людей эффективным или удобным.
Научные работники набрали 130 добровольцев с лишним весом, на которых испытали действенность разнообразных типов физических нагрузок. Они поделили их на три группы, и вот какие вышли результаты.
Первая группа пять раз в неделю интенсивно занималась спортом, и как итог потеряла около 3,4 килограмм уже спустя три месяца. Вторая – выполняла средние по интенсивности нагрузки, поэтому им удалось сбросить 2,2 килограмма. А участники третьей группы ездили на велосипеде на работу по два раза в день, в результате у них ушло 3,6 килограмм.
По полученным данным, ученые сделали вывод, что от поездок на велосипеде и ежедневной ходьбы получается больше пользы, чем от занятий спортом.
Источник
