Самый полезный продукт в осеннее время-тыква.
Специалисты на первое место поместили тыкву-сквош, которая ценится за очень изысканный вкус. Продукт содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки ДНК от разного рода повреждений. Кроме того, они активно влияют на эмоциональный фон человека.
Яблоки в этом списке также находятся в лидерах, ведь кроме антиокислителей они содержат волокна, важные для пищеварительной системы. Они также понижают уровень сахара в крови, что позволяет держать настроение на уровне.
Ученые в отдельную группу также выдели семена тыквы, так как они содержат цинк, которые напрямую влияет на работу главного органа центральной системы и может способствовать в обучении и развитии памяти.
Противовоспалительными и омолаживающими свойствами обладают семена куркумы. Согласно исследованиям, приправа может защитить от появления раковых заболеваний и положительно влияет на работу головного мозга.
Померанцевые орехи также помогают бороться с осенней меланхолией, так как содержат каротин. Он оказывает мощное влияние на настроение.
В список также вошла брюссельская капуста, которая не только помогает держать фигуру в норме, но и уменьшает тревожность.
Замыкает перечень продуктов сладкий картофель, который обогащен антиоксидантами и витаминами С, В12. Именно они являются регуляторами эмоционального фона.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
