Ученые установили,что медитации и мыслительные практики изменяют структуру мозга и снимают стресс. Особое влияние они оказывают на концентрацию внимания, память, обучение и принятие решений.
Европейские физиологи провели двойное исследование и установили, как конгитивная терапия влияет на эмоциональное и когнитивное состояние. Их интересовало влияние подобных методик на нейропластичность — изменение мозга во времени из-за внешних обстоятельств. Для сбора данных Институт психолингвистики Макса Планка провел два исследования в рамках ReSource Project. Во время эксперимента 332 разнополых здоровых добровольца 22-55 лет была разделены на три группы. В состав двух активных вошло 80 и 81 лицо, а контрольная состояла из 30 человек.
Перед стартом эксперимента и после каждой практики добровольцы проходили ФМРТ-тест для выявления конгитивных и стукрурных изменений в мозге. Проверялось внимание, реакция на видео, рассказывающее про нейтральные или эмоционально окрашенные события из чужой жизни и ответы на вопросы по этим видео. Каждое их них отражало эффективность каждой их практик.
Трехмесячная «практика присутствия» показала, что тест на внимание выполняется успешнее, а префронтальная и передняя поясная кора мозга увеличены. Эти участки контролируют внимание, память и решительность. Применение афективной терапии изменило островковую долю, отвечающую за формирование эмоций социального характера. Образовательная терапия изменила прифронтальную кору и среднюю височную извилину, обрабатывающие смысл.
Источник
