Ученые из Соединенных Штатов провели необычное исследование, по результатам которого раскрыли загадку утренней усталости, информирует портал oane.ws. Специалистам удалось установить, почему люди после длительного сна чувствуют себя намного хуже, чем накануне вечером.
Выяснилось, что причина кроется в нарушении работы естественных биоритмов, которые тесно связаны с интенсивностью солнечного освещения. Также исследователи установили, что благодаря искусственному свету человек может бодрствовать намного дольше.
Таким образом, когда мы поздно просыпаемся, гормон мелатонин, регулирующий суточные процессы в нашем организме, остается на высоком уровне. По этой причине люди чувствуют себя уставшими и рассеянными по утрам. Чтобы восстановить работу внутренних часов, ученые советуют проводить больше времени на свежем воздухе и заниматься гимнастикой.
