Соответствующий вывод был сделан биологами из Соединенных Штатов.
Ученые провели исследование эффективности одной из самых популярных диет. Это «периодическое голодание», которое зачастую практикуют желающие избавиться от лишних сантиметров. В течение 12 недель эксперимента добровольцы с избыточным весом ели в течение восьми часов ежедневно. Оставшиеся 6 часов они должны были только пить воду.
Участникам удалось избавиться от лишних килограммов. Они снизили свой вес на 2,6 процентов. Давление добровольцев также опустилось на семь миллиметров ртутного столба.
Периодическое голодание позволяет не особо следить за калорийностью и при этом довольно просто понять, каким образом оно функционирует. Ученые сделали вывод, что диета с переодическим голоданием может оказаться одной из самых эффективных. Кроме того, система питания не имеет жестких рамок, чем и нравится большинству худеющих.
