Ученые считают, что есть несколько простых способов приучить себя к быстрому засыпанию.
Исследователи отмечают, что человек тратит треть своей жизни на сон. Эти часы во многом влияют на человека. Не секрет, что здоровый сон является гарантом хорошего настроения и отличного самочувствия на целый день. Однако далеко не каждый человек может спокойно отдохнуть в темное время суток. Ученые подтверждают, что многие люди испытывают проблемы со сном, другие и вовсе подвержены хронической бессоннице.
Эксперты выделили несколько способов, которые помогут приучить себя к быстрому засыпанию. Специалисты советуют изменить распорядок дня и добавить в него недолгую прогулку в вечернее время. Придя домой, человек почувствует легкую усталость и быстро отправится отдыхать. Скука и однообразие также способствуют легкому засыпанию. Специалисты полагают, что полчаса вязания или сражения со сложной математической задачей способны помочь в данной проблеме, сообщает Planet Today
Источник фото: pixabay.com
Эксперты также советуют не забывать о пользе ароматических масел. Успокаивающие ароматы отлично подходят для борьбы с бессонницей. Ученые рекомендуют регулярно заниматься любовью. Секс также поможет решить проблемы с засыпанием, так как в процессе выделяются вещества – природные антидепрессанты.
Ранее психологи раскрыли связь между чертами личности и результатами жизни. Оказалось, что характер человека очень влияет на его возможности.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
