Содержание
Трудно не заметить, что за последнее время 35-летняя Юлия Снигирь заметно похудела. Актриса признается, она не гонится за худобой. Избавиться от лишнего веса ей помогает забота о здоровье. Так, Юлия отмечает, важно, чтобы организм не испытывал нехватку витамина D:
«Уровень витамина Д. Наши гормоны, вес, состояние волос и ногтей, работа внутренних органов и еще много чего — зависят от него. Да-да, я знаю — сейчас лето, солнце… Просто сдайте кровь и проверьте. Уверена, Вас ждет сюрприз»,
— написала Снигирь в Instagram.
Что касается питания, Юлия не придерживается какой-то определенной диеты, а лишь следует одному принципу:
«Я за легкость. Не есть лишнего (особенно перед сном), не думать лишнего, не наводить лишней суеты. У меня не всегда получается, но я очень хочу научиться. Хочу научиться медитации, которая помогает освободить ум от ненужных тревог и мыслей. Умение расслабляться — основа здоровья».
Еще Снигирь советует всем обратить внимание на кислотно-щелочной баланс:
«Что вы знаете про кислотно-щелочной баланс организма? PH, соотношение кислоты и щелочи. Нарушение этого баланса ведет к нарушению работы нашей системы. Усталость, бессонница, набор веса, задержка воды, различные болезни, снижение иммунитета — всё это последствия такого нарушения. Чаще всего это происходит, если наш организм закислен. Какой план действий? Находим в интернете списки закисляющих продуктов и стараемся есть их как можно меньше, а ощелачивающих продуктов — как можно больше. Подчеркиваю — речь не идет о запрете (хотя некоторые закисляющие продукты лучше исключить). Речь идет о балансе. Двигаемся в сторону ощелачивания, чтобы добиться равновесия».
Ну и напоследок, Юлия советует употреблять больше воды и суперфудов:
«Я очень люблю суперфуды (продукты с очень высокой концентрацией полезных веществ). Киноа, спирулина, кейл, витграсс, ягоды асаи, чиа, мака. Лично я стала чувствовать себя лучше, когда начала их употреблять. Делаю с ними смузи на миндальном, соевом или овсяном молоке».
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?
Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
ПОДПИСАТЬСЯ
Я соглашаюсь с правилами сайта
