Хороший сон ночью отлично влияет как на самочувствие, так и на внешний вид человека. Об этом сообщило издание The Mirror со ссылкой на британских ученых.
Исследователи заявили, что из-за неправильного режима сна некоторые люди страдают депрессией, крайней раздражительностью и даже внешне выглядят неважно.
В ходе эксперимента, ученые подобрали наиболее оптимальное количество часов, которые можно провести в постели. Те, кто спит ночью 9 часов 10 минут чувствуют себя лучше, а кожа лица становится чище и приобретает здоровый цвет. Рекомендуется ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55.
