Эксперты перечислили наиболее полезные сорта рыбы. Она содержит в себе большое количество питательных для человека веществ, которые помогают поддерживать здоровую работу организма. Информацию об этом предоставили в iReactor со ссылкой на издание «Актуальные Новости».
Самыми полезными рыбами выступают тунец и треска. Помимо того, что они могут использоваться для диетического питания, они также обогащены белком, жирами и углеводами. Отмечается, что при регулярном поедании трески может уменьшаться уровень холестерина в крови. Также она способна ускорить обмен веществ.
Вторую строчку списка занимает палтус, являющийся отличным источником аминокислот, которые провоцируют выделение таких гормонов, как серотонин и меланин. Представители лососевых помогают держать в тонусе красоту и здоровье волос и ногтей. Полезной рыбой для пищеварения выступает сом, из-за чего его советуют давать детям.
Стоит добавить, что полезными свойствами исполнена камбала. Она укрепляет иммунитет и играет роль природного афродизиака. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, стоит употреблять карпа. Сообщается, что он может восполнять недостаток кальция и серы в организме.
