Чаще заменять мясо птицей и рыбой, не употреблять более 3 яичных желтков в неделю, полностью исключить из рациона майонез и есть 500 граммов фруктов и овощей каждый день необходимо для увеличения продолжительности жизни и улучшения самочувствия.
Кроме того, сахар следует заменить на мед, джем или варенье, а еще лучше – на сухофрукты. Отмечается, что питание один раз в день не приносит пользу, а, напротив, ведет к ожирению.
Стоит отметить, что Минздрав посоветовал людям также заниматься физкультурой. Физическая активность должна приносить пользу сердечной и дыхательной системам. Детям и подросткам нужно заниматься спортом ежедневно в течение часа, а взрослым достаточно двух раз в неделю.
Напомним, что в Минздраве предложили регулировать подвижность в офисах принтерами.
