Известный диетолог Грейми Томильсон рассказал, как без особых усилий можно сбросить лишний вес. По его словам, все, что нужно сделать, это ввести ряд ограничений в рационе. Издание The Sun приводит слова специалиста.
В частности, Томильсон отметил, что эффективным методом корректировки веса станет уменьшение порций любимых групп. Он пояснил, что, хоть они не кажутся такими большими, на самом деле в них содержится в несколько раз больше калорий, чем необходимо организму.
Диетолог привел наглядный пример на пицце с пепперони: стандартная порция содержит 678 калорий, а в большой — почти 2 тысячи калорий. Вместо того, чтобы один раз нарушить диету, эксперт советует просто уменьшить объемы съедаемых порций, а также обратить внимание на количество потребляемых высококалорийных напитков.
Ранее сообщалось, что диетологи дали советы о том, как правильно есть грибы.
