Главная Отношения Как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

Как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

2 second read
0
0
290

Один из самых приятных способов убрать надоедливый живот и бока — массаж. Вам понадобится просто посещать специалиста, который поможет с помощью одного лишь прикосновения рук избавить вас от нескольких лишних сантиметров. Но процедура такая нередко стоит очень дорого. Если вы не хотите переплачивать, можете проводить сеансы у себя дома, не привлекая к этому больше никого кроме себя. Найдите 15 свободных минут, лягте, расслабьтесь и приступайте.

Почему массаж живота работает

Этот массаж улучшает микроциркуляцию в проблемной зоне, что способствует нормализации обменных процессов. Плюс он помогает сделать кожу более гладкой и эластичной.

Как правильно выполнить массаж

Выполняйте процедуру утром либо вечером, также ее можно проводить два раза в день. Лучшее время — за час до еды либо 2 часа после.

1. Лягте на спину, согните ноги и пройдитесь по животу щипковыми движениями по часовой стрелке. Делайте упражнение по воображаемому кругу, постепенно сужая его диаметр. Через 1 минуту усиливайте давление. Кожа должна слегка покраснеть. Через 5 минут закончите упражнение.

Как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

2. Направляйтесь в ванную комнату. Теперь нужно будет воздействовать на проблемные зоны струей душа. Направляйте душевую лейку на живот и бока, водите ею по часовой стрелке. Можно чередовать теплую и холодную воду при этом. Потратьте на это упражнение столько же, сколько на предыдущее.

Как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

3. Опять вернитесь в позу лежа на спине на своей кровати. Согните ноги, возьмите жировую складку и перекатывайте ее в руках. Делайте упражнение таким образом, как будто упорно выдавливаете что-то из нее, только не слишком сильно, чтобы не было синяков. Затем погладьте живот по часовой стрелке.

Как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

4. Затем захватите складку между кулаком и ладонью и начните перетирать ее.

Как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

5. В конце по лимфотоку проведите кулаками или ладонями. Закончите круговым поглаживанием.

Как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

Более детально узнать, как выполнять самомассаж живота, вы можете из видеозаписи ниже.

Поделиться
на
Facebook

Еще один популярный вид массажа — медовый. Нанесите продукт на ладони и легкими похлопывающими движениями пройдитесь по коже живота. Такая процедура будет полезна, если вы хотите уменьшить свои объемы и улучшить состояние кожи. Только следует помнить, что мёд — аллерген. Поэтому перед процедурой нужно проверить его реакцию на коже. Нанесите продукт на запястье и подождите. Если через 30 минут не возникло покраснения, можно начинать массаж.

Как убрать ненавистный «жировой фартук» и торчащие бока: самомассаж живота в помощь!

Помните, что массаж — только часть процедур на пути к похудению. Обязательно добавьте к нему правильное питание и спорт, тогда вы очень скоро заметите результат. Сохраните эту полезную статью себе, чтобы со временем начать заниматься!

Все буде добре / YouTube

Как Мадонна ухаживает за кожей: был массаж ложками, стал — вилками

Данная статья носит исключительно информационный характер. Перед использованием данных, предоставленных выше, проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом. Использование информации, изложенной выше, может нанести вред здоровью. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред или другие последствия, которые могут возникнуть вследствие использования сведений, предоставленных выше.

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Лидия Якущенко
Загрузить еще в Отношения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.