Учёные из США провели очередное исследование, благодаря которому выяснили, что крепкий и спокойный сон напрямую зависит от наличия целей в жизни. Занятие каким-либо делом поможет человеку хорошо засыпать и быстро вставать по утрам.
Американские исследователи провели наблюдения за качеством сна нескольких категорий людей и смогли вывести одну закономерность, которая заключается в том, что люди с наличием определённых целей в жизни спят намного лучше и крепче. То есть, для того, чтобы ложась в постель быстро засыпать, а не часами ворочаться, а по утру быстро подниматься и чувствовать себя отдохнувшим.
Каждому человеку необходимо определить цели и ориентиры, которым он будет следовать. Данное правило, как отметили специалисты, подходит под все возрастные категории.
Источник
