Ученые назвали самый эффективный способ борьбы с жиром на животе

Придется серьезно урезать свой рацион питания.

Специалисты Калифорнийского политехнического университета раскрыли самый действенный способ избавления от жировых отложений в области живота и талии. Соответствующая статья опубликованная в журнале ACSM’s Health & Fitness Journal.

Доктор наук Кари Пилолла считает, что для предотвращения или успешной борьбы с абдоминальным ожирением необходимо использовать в пищу богатые клетчаткой продукты и низким уровнем насыщенных жиров. Кроме того, следует больше употреблять овощей и фруктов, а также крупы и бобовые культуры. При этом людям, которые поставили перед собой задачу стать стройными, предстоит отказаться от мучного, жирного мяса и продуктов высокой степени обработки.

Правильное питание не только посодействует в достижении желаемых результатов, но и но сведет к минимуму риск возникновения разных сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время Пилолла отметила, что рецепта универсальной «чудо-диеты» не существует. Никакие биодобавки также не избавят людей от жировой прослойки. Тем не менее, здоровое питание вкупе с регулярными физическими нагрузками – лучшее средство с абдоминальным ожирением.

Источник

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Учёные выяснили, почему люди переплачивают за еду