Придется серьезно урезать свой рацион питания.
Специалисты Калифорнийского политехнического университета раскрыли самый действенный способ избавления от жировых отложений в области живота и талии. Соответствующая статья опубликованная в журнале ACSM’s Health & Fitness Journal.
Доктор наук Кари Пилолла считает, что для предотвращения или успешной борьбы с абдоминальным ожирением необходимо использовать в пищу богатые клетчаткой продукты и низким уровнем насыщенных жиров. Кроме того, следует больше употреблять овощей и фруктов, а также крупы и бобовые культуры. При этом людям, которые поставили перед собой задачу стать стройными, предстоит отказаться от мучного, жирного мяса и продуктов высокой степени обработки.
Правильное питание не только посодействует в достижении желаемых результатов, но и но сведет к минимуму риск возникновения разных сердечно-сосудистых заболеваний.
В то же время Пилолла отметила, что рецепта универсальной «чудо-диеты» не существует. Никакие биодобавки также не избавят людей от жировой прослойки. Тем не менее, здоровое питание вкупе с регулярными физическими нагрузками – лучшее средство с абдоминальным ожирением.