Главная Наука Спим и худеем: ученые назвали самый полезный продукт, который нужно съедать перед сном

Спим и худеем: ученые назвали самый полезный продукт, который нужно съедать перед сном

2 second read
0
0
6


                                Спим и худеем: ученые назвали самый полезный продукт, который нужно съедать перед сном

Употребление творога перед сном не только приводит к увеличению массы тела, но и помогает снизить количество жира в организме, такие выводы сделали ученые из Университета штата Флорида.

Научная публикация была напечатана в специализированном издании British Journal of Nutrition. 

Группа специалистов провела эксперимент, в рамках которого участники от 20 лет, съедали творог примерно за час до сна.

Выяснилось, что кисломолочная продукция положительно влияет не только на качество мышц, но и ускоряет обмен веществ и улучшает в целом работу организма.

По словам ученых, эффект творога вызван казеином, который с накопительным эффектом поступает в организм и помогает наладить стабильную подачу полезных микроэлементов. Он также повышает термический эффект пищи – организм во сне расходует больше энергии в процессе пищеварения, что помогает ночью сжигать калории.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Источник

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Нина Кирова
Загрузить еще в Наука

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.