Итальянские ученые, занимающиеся изучением проблем бессонницы, назвали некоторые причины, способствующие ее возникновению. По мнению экспертов, к факторам риска, лишающих сна, относятся проблемы с психикой, возраст и половая принадлежность.
Бессонницей чаще всего страдают женщины. Качество их сна нарушается из-за гормональных сбоев при менструальном цикле или беременности, а также при менопаузе, сопровождающейся ночной потливостью.
Засыпанию зачастую мешают тревожные мысли или стресс, возникающие из-за проблем на работе или в личной жизни. В таком случае эксперты рекомендуют попробовать помедитировать, прогуляться перед сном на свежем воздухе или отвлечься другим способом.
Нередко бессонница мучает людей с расстройствами психики. Специалисты советуют посетить психотерапевта для лечения первопричины стресса.
Чаще всего бессонница развивается у пожилых людей, возраст которых перешел за 60-летнюю отметку. Эксперты связывают это с возрастными изменениями организма и другим графиком жизни и сна.
Ранее ученые предложили новый способ избавления от бессонницы.
Источник
