Эксперты из American Board of Sleep Medicine рассказали, что лишение нормального сна оказывает сильное влияние на мозг и тело, подрывая здоровье, а следом и отношения, работу и личную безопасность.
Сон влияет на гормональный фон человека, бессонница может стать следствием увеличения веса. Всего одна неделя сна с режимом менее пяти часов в сутки может привести к паре-тройке лишних кг.
Когда человек недосыпает, то в организме сбивается грелин и лептин. Первый как раз и отвечает за аппетит, который пробуждается из-за недостатка сна. Таким образом, сообщает Planet Today, организм пытается компенсировать недостатки элементов, получаемых во время сна.
Страдающие бессонницей люди чаще остальных проявляют тягу к вредной пище, употребляя больше других жирного и сладкого.
Кроме того, сон влияет на состояние кожи, увеличивая визуально возраст человека.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
