Продолжительность сна у каждого человека сугубо индивидуальная. Это зависит в основном от особенностей организма. Кому-то достаточно 4-6 часов, а другим 9-10. Поэтому среднем значением считается 8 часов.
На это так же влияют периоды стресса, умственной нагрузки, депрессии, увеличивая обычно количество часов, необходимых для сна. Всех людей принято разделять на сов и жаворонков.
Жаворонки любят вставать рано, но и вечером допоздна не засиживаются. У сов все наоборот, их работоспособность повышается именно в вечернее и ночное время и естественно утром встать для них целая проблема.
Эта подборка именно для них!
