Вы знаете о том, что среднестатистический человек ежедневно употребляет порядка десяти-пятнадцати граммов соли? При этом максимально допустимое количество – всего-лишь пять граммов. Само собой, имеются ввиду не чистые дозировки, а в составе других блюд. Пищевая соль же при этом практически наполовину состоит из натрия хлорида – вещества, в больших дозах вредного и опасного для человека. А если потребитель соли к тому не пьёт в достаточном количестве воду и не занимается спортом, то это и вовсе яд для организма. Соль откладывается в костях, в мышцах и сосудах, что сказывается как на самочувствии, так и на внешности.

Как узнать, что вы в группе риска и что в вашем теле накопилось слишком много этого вредного продукта? Прежде всего следует обратить внимание на следующие факторы.

1. Вам постоянно хочется пить

ТОП-9 признаков того, что ваш организм перенасыщен солью

Непрекращающаяся жажда может быть (в том числе) симптомом того, что в организме переизбыток соли. Однако нередко вечное желание попить воды может свидетельствовать о сахарном диабете.

2. У вас отекает лицо и другие части тела

Если вы заметили у себя отёчность лица и рук либо ног, причём прежде всего по утрам, то одним из объяснений подобного может быть как раз-таки слишком большое количество соли в вашем теле.

3. Вы чувствуете вздутие живота

Если соль не до конца выводится из организма, нередко этому сопутствует вздутый живот и дискомфорт в области желудка.

4. Вы часто мучаетесь от головокружения или мигрени

ТОП-9 признаков того, что ваш организм перенасыщен солью

Соль оседает в ваших сосудах, что вызывает их сужение и атрофирование со временем. Если вы заметили, что частенько страдаете от боли в голове или от головокружения, то, быть может, виной тому ваше увлечение солью.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Константин Хабенский в роли певца Петра Лещенко

5. Вы стали замечать у себя проблемы с давлением

Всему виной опять же закупоривание сосудов, связанное с чрезмерным потреблением натрия хлорида. Впрочем, с давлением шутки плохи и это может быть симптомом заболеваний сердечно-сосудистой системы. Постарайтесь как можно скорее обратиться к доктору.

6. Вся еда кажется вам недосоленной и безвкусной

ТОП-9 признаков того, что ваш организм перенасыщен солью

«Пресность» еды, посоленной абсолютно нормально, для человека, который кушает слишком много соли, является гарантированным признаком её переизбытка в организме. Это как наркотик: со временем начинает хотеться всё больше.

7. Вы нечасто стали ходить в туалет

Редкое возникающее желание сходить по малой нужде, моча очень тёмного цвета с неприятным запахом, жжение при мочеспускании – всё это признаки застоя соли в организме.

Все или хотя бы три-четыре пункта – про вас? Это означает, что всё-таки вы «подсели» на соль. Но не стоит переживать, ведь выход есть. Вам не следует насовсем и целиком отказываться от самой главной в любом блюде приправы. Достаточно просто кушать те продукты, где её мало или нет совсем, а от чересчур солёного отказаться.

Прежде всего, минимизируйте хлеб, заморожённые продукты-полуфабрикаты, а также весь без исключения фаст-фуд: суши, пиццу, хот-доги, гамбургеры, чипсы-сухарики-орешки и так далее. Неплохо будет также поменьше солить привычные домашние блюда: супы, борщи, гарниры. Сперва вам будет непросто, но впоследствии станет легче. В крайнем случае можно обратиться к врачу, чтобы он прописал вам особую диету.

Помните: всё хорошо в меру! Не стоит отказываться от соли навсегда: она содержит в себе множество полезных веществ. Главное – не злоупотреблять ею. Будьте здоровы!