Вот и подошел к концу первый месяц лета, а это означает, что треть его уже позади! Сезон отпусков и отдыха в самом разгаре. Пока одна часть населения усиленно качается, стремясь поднарастить мышцы, другая же наоборот, худеет и стремиться загореть. Сегодня мы расскажем вам о том, как загореть правильно и сохранить столь желанный бронзовый оттенок кожи на как можно более длительный период времени. Есть простой секрет, о котором многие почему-то слыхом не слыхивали: это специальная «загарная» диета! Итак, поехали!
1. Морковка
Если вы хотите, чтобы ваш загар был более интенсивным и заметным, а сохранялся подольше, то перво-наперво обязательно введите в свой рацион морковь! В нец содержится множество бета-каротина, который помогает вам загореть как можно лучше. Постарайтесь как кушать морковку в салатах, так и пить её в виде сока. Это очень важно!
2. Печень
В печени содержится вещество под названием тирозин, а также целый комплекс полезных витаминов. Если вы хотите, чтобы ваш загар оставался с вами подольше, обязательно кушайте печёнку хотя бы раз-два в месяц. Кроме того, введите в рацион также рыбу и другие дары моря.
3. Бананы
Замечательный источник множества витаминов, а также каротина и тирозина. Бананы помогают вашему организму усиленно вырабатывать меланин. Именно он дарит коже столь желанный бронзовый оттенок.
4. Абрикосы
Абрикосы, по сути, своими питательными способностями ничем не отличаются от бананов. Их кушать не то чтобы обязательно, однако лишним не будет. Особенно вместе с бананами.
5. Шпинат
Это полезное растение не особо популярно в наших широтах, и очень зря! При помощи шпината вам удастся оградить кожу от чрезмерного излучения ультрафиолета, вследствие чего загар будет более стойким и длительным. Кроме всего прочего, шпинат имеет богатый комплекс витаминов.
Источник
