Полезна ли сауна для здоровья? Узнайте больше о преимуществах

Как в холодные зимние дни, так и в разгар лета сауна является очень распространенным вариантом для тех, кто ищет немного времени, чтобы расслабиться душой и телом. Но действительно ли она здорова? Этот вопрос окружает множество мифов и истин, но наука указывает на несколько преимуществ этой практики, будь то в эстетических вопросах, таких как очистка кожи, или в вопросах здоровья, таких как укрепление функций сердца и борьба с респираторными заболеваниями. Время от времени узнавайте об основных преимуществах наличия сауны. Нужно отметить, что если вас интересует сауна с караоке, то рекомендуем посетить данный сайт.

Недавнее исследование, опубликованное в «Журнале Американского колледжа кардиологов», показало, что всего 15 минут посещения сауны в день в течение двух недель достаточно для улучшения функций эндотелиальных клеток (крупнейшего эндокринного органа в организме и какие артерии тела). Другое исследование, проведенное японскими учеными, пришло к выводу, что эта практика полезна для борьбы с сердечной недостаточностью и увеличения перекачки крови в сердце.

Сауна очищает тело от нечистот?

С точки зрения очищения кожи и тела сауна является «истребителем» токсинов. Это происходит из-за большой потери жидкости через пот, который генерируется в организме во время сеанса. Сауна прогревает до температуры тела, как если бы тело было, например, в лихорадочном состоянии, помогая телу исцелиться самостоятельно.

Другие полезные свойства сауны

• Уменьшает ревматические боли и боли в спине;
• Расслабляет, снимает стресс и улучшает умственную работоспособность;
• очищает дыхательные пути, борясь с астмой, бронхитом, гриппом, простудой и синуситом;

Виды саун и их особенности

К основным можно отнести:

• Сухая сауна: характеризуется отсутствием пара. Посетители сухой сауны сталкиваются с более высокой температурой (около 80 градусов), поэтому она вызывает большее потоотделение и увеличивает выведение токсинов, присутствующих в организме, помогая, например, похудеть. Еще одна замечательная особенность сухой сауны заключается в том, что она может помочь улучшить кровообращение, так как обладает сосудорасширяющим эффектом.
• Паровая сауна: ее температура может варьироваться от 40º до 50º градусов и показана для лечения дыхательных путей, так как помогает очищать проходы. Паровая сауна — или влажная сауна — наиболее распространена в Бразилии и обычно связана с использованием эвкалипта, мяты, лемонграсса и других эссенций, которые помогают улучшить состояние органов дыхания и сделать окружающую среду более приятной.
• Инфракрасная сауна: в этом типе сауны используются лампы с инфракрасными излучателями, которые способствуют нагреванию окружающей среды. Это чрезвычайно распространено в салонах, клубах и даже дома. Его главное преимущество заключается в помощи в потере веса, поскольку волны излучения нагревают тело, ускоряя скорость молекул. Кроме того, как и сухая сауна, она может улучшать кровообращение.