Завсегдатаи фитнес-клубов – люди тонкой натуры. У них есть броня в виде мотивации, но выбесить их легко. Понимаете ли, границы личного пространства – это очень важно. И вместо того, чтобы сфокусироваться на похудении и мышцах, спортсмены раздражаются из-за этих 10 привычек. Убедитесь, что у вас их нет!
1. Не обливайтесь духами с ног до головы. Более простителен запах пота, хотя дезодоранты никто не отменял.
Вашим коллегам по занятиям хочется дышать чистым воздухом. Открывает ли администрация окна – это второй вопрос.
2. Если вы новичок, признайте это. Некоторые тренажеры выглядят замысловато, поэтому попросите тренера объяснить, как на них упражняться. Обратите внимание: не других посетителей – они заняты, им некогда; не самостоятельно – это выглядит смехотворно.
3. А когда “повзрослеете”, не раздавайте советы. Это ставит в неловкое положение, особенно если технику выполнения отлаживал профессионал.
4. Не рассматривайте и не смейтесь. Вы же не в кинотеатр на комедию пришли. Подстрахуйте себя – не ходите на занятия с подругами. Обычно именно с ними пробирает смех на групповых занятиях.
5. Приходите в зал с чистым лицом: тушь – это максимум. Тени, тональный крем и контуринг поплывут из-за пота. После спорта появится настоящий румянец, просто умойтесь — и вы уже красавица.
Сложные прически, кольца, кружевное белье тоже приберегите для другого случая. Фитнес-клуб – не брачное агентство.
6. Не стойте над человеком, когда ждете свою очередь на тренажер. Нервирует и то, когда полным-полно свободных мест, а кто-то приступает заниматься впритык.
10-недельная тренировка для похудения, ради которой не обязательно идти в спортзал
7. Не сопите, не стоните, не пойте, не болтайте. Это очень раздражает!
8. Лучше не конкурируйте с соседом. Вы можете перестараться с нагрузкой и даже получиться травму.
9. Какая бы у вас ни была фигура, ее никто не хочет видеть в неглиже. Поэтому в раздевалке просто смените одну одежду на другую, а не разгуливайте.
10. И коронное – никаких селфи! Со стороны это всегда выглядит как кривляния. Представьте, каково это видеть тому, кто пашет, а вы меняете одну позу на другую. Может ли быть что-то хуже? Да, фотографироваться в зеркале с подругами!
Почаще задумывайтесь, что в зале вас саму раздражает. И не делайте это другим! Желаем скорейшего достижения спортивных целей.
5 лучших видов спорта для женщин после 30 лет
