Немецкие врачи-пульмонологи дали пять советов, с помощью которых можно сохранить здоровье легких и продлить жизнь.
В Dni24 рассказали, что для начала врачи посоветовали отказаться от курения. Оно вызывает повышенный риск онкологии и способствует более тяжелому протеканию болезни легочных путей, может привести к астме и фиброзу.
Также эксперты отмечают важность занятия спортом. Физические нагрузки стимулируют работу внутренних органов, заставляя легкие активнее поглощать кислород, и защищают сердце.
Помимо этого, специалисты обращают внимание на плохую экологию и промышленные выбросы. Все эти негативные факторы влияют на здоровье легких, поэтому нужно проводить как можно больше свободного времени на чистом воздухе.
Эксперты предостерегают от инфекций. Они подчеркивают, что с возрастом у человека ослабевает иммунитет, ему становится сложно противостоять микробам и инфекциям, поэтому требуется больше витаминов. Чем старше человек, тем лучше нужно укреплять иммунитет.
Наконец, ученые рассказали о важности глубокого дыхания. Такое ежедневное десятиминутное упражнение помогает улучшить функциональность легких и укрепить здоровье.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
