Американские учёные из Айдахо провели исследование, которое показало, что режим питания должен соответствовать циркадному ритму. В противном случае человек рискует набрать лишний вес.
Последнее исследование американских учёных в области питания и диетологии показали, что человек должен употреблять пищу, опираясь на свой циркадный ритм, то есть внутреннее ощущение времени организмом. Эксперты выяснили, что люди с большим содержанием доли жира в организме склонны к проявлению повышенного аппетита перед сном, а те, у кого жировых отложений меньше, засыпают только через несколько часов после последней трапезы.
Данная особенность напрямую связана с циркадным ритмом, а также с периодами активизации гормона мелатонина, отвечающего за аппетит. Уровень мелатонина у полных людей в разы повышается в позднее время суток.
Источник
