Учёные произвели расчёты и составили самый идеальный распорядок дня для среднестатистического человека. Он включает различную деятельность и даже приём алкоголя.
Исходя из графика, подъём лучше всего совершать в 06:45. Это самое оптимальное время, чтобы организм смог вовремя начать свою полноценную деятельность. Ровно через 15 минут лучше всего отправиться на непродолжительную пробежку и вернуться домой к завтраку, который будет идеально начинать через полчаса после пробуждения, а именно в 07:15. Заканчивать утренние процедуры лучше всего сексом. При этом и мужчины, и женщины получат «заряд» гормонов радости.
В 09:45 пора приступать к работе, которая требует максимальной концентрации и мыслительной деятельности. В это время мозг начинает активно работать, и любая преграда воспринимается не так катастрофически, как на исходе дня или в самые ранние часы. Обед следует разместить в распорядке через четыре часа от завтрака. Ужин должен состояться в 18:00, а через 15 минут можно принять алкоголь (не больше одного бокала вина). В 18:30 следует максимально сосредоточиться на физических упражнениях, а в 22:10 рекомендуется ложиться спать.
Источник
