Ученые назвали пять способов, которые помогут людям, сталкивающимся с проблемами при засыпании.
Об этом сообщает РЕН ТВ. Как стало известно, ученые назвали пять способов, которые помогут людям, сталкивающимся с проблемами при засыпании.
pixabay.com — C_Scott
Исследователи напомнили, о том как важен полноценный сон для здоровья и красоты. Отмечается, что регулярный режим сна и отдыха помогает человеку мыслить нестандартно. Кроме того, такие люди обладают крепкой волей. По мнению специалистов, ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Это способствует формированию привычки. за несколько месяцев человек привыкнет просыпаться и ложиться в одно и тоже время.
Наиболее качественным сном можно насладиться, если вы ложитесь спать до полуночи. В связи сученые рекомендуют засыпать как можно раньше. Еще один способ наладить сон — пить чай из мяты или ромашки. Также ученые советуют устраивать небольшие прогулки на свежем воздухе.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
