Американские ученые разработали новую методику похудения, которая придется по душе даже тем, кому не хватает терпения и сил заниматься спортом. В основе метода все те же физические нагрузки, однако комбинированные перерывами на сон.
В рамках эксперимента исследователи сформировали две группы граждан, каждой из которых надлежало выполнять те или иные физические упражнения. Разница лишь в том, что одна из групп делала в занятиях перерыв на 45 минут, во время которого спала. Результат эксперимента привел ученых в восторг.
Оказалось, что те, кто разбавлял свои тренировки перерывами на сон, смогли избавиться от жира на 50% эффективнее своих «конкурентов». Данный результат ученые объяснили тем, что тестостерон, способствующий похудению, выделяется не только при занятиях физическими упражнениями, но и во время сна.
Исследователи также утверждают, что без лишних усилий можно похудеть и в домашних условиях, причем по еще более легкому методу. Так, чтобы ускорить сжигание жиров в организме, нужно в районе 18:00 принять горячую ванну, после этого надеть теплые носки, а уже в 22:30 лечь спать. Если при этом лежать на левом богу, это снизит риск кислородного рефлюкса и также благоприятно отразится на процессе похудения.
