Подавление эмоций и сдерживание обиды и гнева наносит урон нашему ментальному и физическому здоровью.
Ученые определили пять ускоряющих старение привычек. Об этом пишет интернет-издание Planet Today.
Так, эксперты рассказали, что очень вредно «держать все в себе». Подавление эмоций и сдерживание обиды и гнева наносит урон нашему ментальному и физическому здоровью. Кроме того, такая привычка может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера, считают ученые.
Не менее вредным специалисты назвали неактивный образ жизни. Они объяснили, что для поддержания здоровья мозга социальная составляющая жизни крайне важна.
Также ускоряют старение связанные с пищевым поведением привычки, которые ведут к недостатку жиров. Организмам людей преклонного возраста особенно важны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Ученые призывают тщательно контролировать ночной сон, так как недостаток отдыха довольно вреден, особенно для пожилых людей.
И самая известная и наиболее вредная в контексте ускоренного старения – это курение. Это пагубное увлечение ухудшает состояние кожи, провоцирует появление проблем с зубами и легкими.
