Международная группа ученых при участии экспертов диетологии из США назвали две самые эффективные и безопасные диеты.
По словам специалистов, самыми лучшими диетами являются вегетарианская и средиземноморская. Обе они не только результативные, но и наносят вредя здоровью.
Американские диетологи отметили, что эти диеты можно применять как для похудения, так и для общего оздоровления организма. Их эффективность была доказана после большого эксперта, в котором принимали участие добровольцы, сообщает издание Planet Today.
Опыт показал, что они помогли испытуемым снизить уровень холестерина, а также повлиять на жирные кислоты и триглицириды.
Основой вегетарианской диеты является отказ от продуктов животного происхождения: мяса, птицы, яиц, рыбы.
Средиземноморская отличается большим потреблением свежих овощей, фруктов, зерновых и небольшого количества мяса и рыбы. Жиры поступают в организм из оливкового масла и витаминов.
