Врачи назвали 4 главных пищевых продукта, способствующих бессоннице.
Существуют факторы, которые мешают расслабиться. Ученые установили определенный набор продуктов, способствующих бессоннице, сообщает «Актуальные новости». Эксперты рассказали, от какой пищи следует отказаться перед тем, как отправиться в постель.
Источник фото: pixabay.com
Оказалось, что на сон могут влиять продукты, которые содержат много сахара. Также ученые выделили жирную и тяжелую пищу. Она долго переваривается перед сном и просто не дает организму отдохнуть. Ученые также не советуют употреблять в пищу кондитерские изделия и полуфабрикаты.
Блюда, обильно приправленные пряностями, также оказались в списке табу. Они стимулируют кровеносную систему, увеличивая температуру тела. Человек не только столкнется с бессонницей, но и может почувствовать боль в животе.
За несколько часов до сна также стоит отказаться от употребления кофе и чая.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
