Ученые выяснили, какие продукты лучше всего помогают нормализовать работу печени.
На первом месте эксперты поставили брокколи, так как в нем содержится огромное количество клетчатки, антиоксидантов и витамина Е.
На второй строчке оказались все виды орехов, в составе которых есть Омега-3, клетчатка и Л-аргинин.
Третье место заняли цитрусовые фрукты. За ними по степени результативности идут различные эфирные масла. Не менее важным для печени является авокадо, так как в нем много аминокислот, клетчатки и антиоксидантов.
Также ученые советуют поменять обычное подсолнечное масло на оливковое, особенно хорошо для печени масло из оливы, сделаное с помощью холодного отжима. Оно помогает очищать кровь, а также держать в норме уровень холестерина.
На последнем месте оказались помидоры. В их составе много ликопина и аминокислот, что положительно влияет на работу печени. Также томат помогает улучшить кровообращение и уменьшает воздействие свободных радикалов.
Ранее ученые назвали продукты, которые лучше всего помогают бороться с избытком веса.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.