Многие слышали, что для здоровья необходимо выпивать 2 литра воды в день. Но это утверждение упускает ряд важных факторов, таких как физическая занятость, пол, рост и масса тела.
Известным фактом является то, что человек на 80% состоит из воды, а его мозг содержит и того больше — 85%. Недостаточное количество живительной влаги может поспособствовать изнашиванию организма, ухудшению памяти и изменению состава крови, сообщает издание Planet Today. Представители мира науки вывели формулу, которая призвана помочь рассчитать нужное количество воды на день.
Стоит отметить, что в виду имеется именно вода без добавок, соки, чаи, кофе и прочие напитки не могут выступать ее заменителями. Также расчет нормы потребления нуждается в корректировках для беременных женщин, людей, употребляющих алкоголь и для тех, кто активно занимается спортом.
Исследователи предоставили универсальную формулу исходя из которой, женщинам стоит умножать свой вес на 35, а мужчинам — на 31. Для спортсменов расчет другой, нужно умножить часы тренировок на 600 для мужчин и на 400 для женщин.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
