Ученые написали ряд рекомендация для людей среднего возраста.
Специалисты из Госпиталя Джонса Хопкинса в США установили, что для улучшения здоровья человеку необходима физическая нагрузка. Именно спорт может снизить в разы риск преждевременной смерти из-за сердечной недостаточности.
Как отмечают ученые, при таком заболевании нарушается насосная функция самого важного органа, что становится следствием неспособности сердца обеспечить метаболические потребности организма.
По данным медиков, чаще всего госпитализации из-за высокого давления подвергаются люди старше 65 лет. Связано это часто с неправильным образом жизни, курением и диабетом.
Эксперты провели исследование, в котором приняли участие 11 351 человек в возрасте 60-ти лет. Было установлено, что всего 150 минут регулярного занятия спортом или просто физической деятельности, например, прогулки, катание на велосипеде в неделю снижает риск сердечной недостаточности на 31%.
Однако для этого человеку необходимо было всю жизнь быть активным. В противном случае, для уменьшения риска на 23% потребуется до шести лет восстановления здоровья.
