Специалисты рассказали, как правильно начинать день.
Американские специалисты здравоохранения составили ТОП-5 наиболее вредных утренних привычек, которые свойственны огромному количеству людей, пишет Planet Today.
Оказалось, моментально вылезать из постели в момент, когда звенит будильник, не очень хорошо и даже вредно. Эксперты объясняют это тем, что стремительный подъем провоцирует резкое повышение в крови гормонов стресса, что влечет немотивированную агрессию, перепад артериального давления и нарушение функций сердца. В связи с этим целесообразно заводить будильник на несколько минут раньше требуемого времени выхода из сна.
После пробуждения не нужно уделять время смартфонам и другим гаджетам, поскольку их использование оказывает негативное воздействие на не стабилизировавшуюся после сна нервную систему.
Умываться следует холодной водой. Ученые выяснили, что она в отличие от горячей не портит кожу.
Завтрак не должен состоять из одного лишь кофе. Сам по себе этот напиток несет пользу, однако его употребление натощак может привести к гастриту или другим заболеваниям желудка.
Самое главное – начинать день с позитива. Вполне достаточно включать любимые музыкальные композиции и абстрагироваться от плохого.
