Эксперты Национальной ассоциации профессионалов в области питания поделились пятью способами избежать нехватки витамина D во время холодов.
В издании «OaNews» сообщают о том, что недостаток полезных микроэлементов становится причиной выпадения волос и появления болей в спине. При этом витамин D помогает поддерживать здоровье костей, мышц, а также регулирует количество кальция в организме.
Диетолог Карен Лангстон советует добавить в свой постоянный рацион рыбу, молочные и соевые продукты. Также она рекомендует пить специальные добавки, которые можно приобрести в аптеке.
Помимо этого следует принимать «солнечные ванны» хотя бы по 15 минут в день и как можно чаще проветривать помещение.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
