Специалисты-диетологи из Оксфордского университета в Великобритании рассказали, каким должен быть идеальный завтрак для похудения. Об этом передают «Актуальные новости».
Доктор Дженнифер Ньюсон считает, что утренний прием пищи должен быть самым калорийным, так является самым важным. Он активирует обменные процессы в организме, а также процессы сжигания жиров.
При этом эксперты утверждают, что есть нужно из квадратных тарелок. Кушать нужно полезную для здоровья кашу и желательно стоя. Дело в том, что посуда квадратной формы способствует быстрому возникновению сытости. Важный момент, который отметили научные специалисты – стоит отказаться от кофе во время завтрака, так как если не пить ароматный напиток, то чувство насыщения придет намного быстрее.
Фото: flickr.com — helga/CC BY-ND 2.0
Также в помещении, где вы будете есть не должно быть телевизоров и других гаджетов. Они существенно отвлекают от приема пищи и могут спровоцировать неконтролируемое поглощение еды.
Для того, чтобы доказать свою теорию, ученые провели незамысловатый тест. В исследовании приняли участие 78 женщин. Как оказалось, если девушка пище из круглой тарелки, то сытость наступала намного позже, чем у дам, которые ели из квадратной посуды. Этот же вывод касался и сидения за столом.
Ученые вывели, что на стимуляцию мозга влияет зрительный фактор. Для того чтобы похудеть нужно отказаться от круглой посуды, не пить кофе во время еды и кушать стоя, утвердили специалисты.
