Американские ученые из медицинской школы Гарвардского университета установили, что количество сжигаемых калорий зависит не только от активности человека, но и от времени суток.
По словам специалистов, организм человека в вечернее время тратит на 10% больше калорий, чем утром. Чтобы подтвердить это они проверили ряд исследований.
Исследователи помещали добровольцев в комнату без окон, чтобы они не могли ориентироваться во времени. Их ночной режим постепенно сдвигался.
В результате разница между фактическим и биологическим временем составила несколько часов. Оказалось, что если они совпадают, то люди тратят меньше калорий с 04:00 до 06:00, а наибольшее – с 17:00 до 20:00.
Группа специалистов пришла к выводу, что для сброса веса необходимо, в первую очередь, соблюдать режим сна.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
